我们需要如何才能正确选择枕头呢?

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枕头几乎是我们每天都需要用到的东西,对于它的选择我们不能马虎


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枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡,又保持了椎管内的生理解剖状态。要符合有助于颈部血液流通,能醒脑安神,并且可以防止不正确的睡姿可以避免肩颈部位肌肉拉伤。并且枕头的高度一定要适合正当颈椎的自然弯曲度。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可对头颈部相对制动与固定,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
其次,对枕芯内容物选择也很重要,常用的有:①荞麦皮:可随时调节枕头的高低。②蒲绒:可随时调节高低。③绿豆壳:清凉解暑,如加上适量茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错。④记忆棉:有温感,能对人体体温进行感应。记忆棉能吸收人体压力。当人体接触它时,它就会对人体温度进行感应,逐渐变的柔软起来,同时又吸收了人体压力,从而将人体调整到最舒适的姿势状态。
枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”,以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。

 

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